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Sanlúcar Especial Fin de Semana: Emociones y Mindfulness

2 marzo /16:00 - 21:00

9€

Matrícula

  • Única para todos los alumnos de 69€
  • Incluye: Inscripción online (9€), material, gastos cursos, medios, sala, coffee break sábado
  • No incluye habitación, reservar directamente al Hotel en el teléfono 956 36 50 00 indicando la asistencia al curso para descuento especial.

Colabora Centro de Psiquiatría y Psicoterapia.

  • Doctora Pastora Cuevas Muñoz
  • C/ Luis de Somavia 9, Sanlúcar de Barrameda (CP 11540)
  • Teléfonos: 956 381 646 y 622 91 89 37

Emociones y Mindfulness

El sufrimiento emocional, que puede llegar a desembocar en diferentes procesos, como las crisis de ansiedad, la tristeza y la depresión en sus diferentes escalas, constituyen hoy en día un gran obstáculo para acceder a niveles altos de calidad de vida, acordes con toda la riqueza y sobreabundancia material, que en general, disfrutamos en las sociedades llamadas del “Primer Mundo”.

El hallazgo de la inteligencia emocional y su relación con el éxito, ha supuesto un enorme interés en el público general por conocer y profundizar en todo lo relativo a las emociones.

El conocimiento de todo lo relativo a este mundo, es muy reciente y estamos ya, en vías de articular respuestas formativas cada vez más eficaces, que permitan el abordaje adecuado tanto desde la teoría como desde la práctica.

En este planteamiento, el Mindfulness se nos ofrece como una habilidad psicológica muy innovadora para la regulación emocional, y, en consecuencia, como una herramienta para mejorar nuestra calidad de vida en todos los ámbitos.

Objetivos

  • Conocer los conceptos de emoción adaptativa y tóxica y cómo la práctica del Mindfulness puede incrementar nuestra inteligencia emocional.

  • Comprender qué es la emoción “tóxica” y su relación con el estrés. Las falsas alarmas psicológicas de origen emocional.

  • Conocer la teoría y práctica del mindfulness como habilidad psicológica para la regulación emocinal y lograr con su práctica el equilibrio mental con bienestar tanto en nuestra vida personal, familiar como laboral.

  • Aprender las estrategias de adaptación psicológica emocial, que nos ayuden a mejorar nuestras decisiones ante las dificultades y así, prevenir las enfermedades por “desadaptación emocional” como: ansiedad, depresión e insatisfacción psicológica crónica.

Programa de Emociones y Mindfulness

Primera sesión: Viernes 2 de marzo, de 17:00 a 21:00h., con las pausas necesarias.

  • 16:00 a 17:00: Recepción, abono del curso, acreditación y entrega de material

Módulo 1. 

1º.-  Introducción, marco y objetivo del curso. La calidad de vida y la
práctica de mindfulness. Prácticas iniciales básicas de Mindfulness.

(Contenido genérico en todos nuestros cursos de Mindfulness, aproximadamente 45 minutos)

2º.- EMOCIONES Y MINDFULNESS:

  • Conceptos y tipos de emociones.
  • Emociones tóxicas y adaptativas.
  • Que es la inteligencia emocional. ¿Se puede aprender a ser emocionalmente inteligente?

Módulo 2. 

1º.- Educación emocional, importancia y objetivos.

2º.- Concepto de regulación emocional.

3º.- Regulación emocional a través de prácticas de Mindfulness y cómo pueden modular los procesos emocionales tóxicos. 

4º.- Prácticas de Mindfulness.

Segunda sesión: sábado 3 de marzo, de 10.00 a 14.00 h., con las pausas necesarias

  • 09:00 a 10:00: Tutorial prácticas

Módulo 3. Aprendizaje de las emociones más frecuentes. Comportamientos asociados y manejo y modulación adecuada de cada una de ellas.

1º.- Concepto “atención plena”. Prácticas.

(Contenido genérico en todos nuestros cursos de Mindfulness, aproximadamente 45 minutos)

2.- EMOCIONES Y MINDFULNESS:

  • Las emociones sociales.
  • Ansiedad.
  • Emoción ira, cabreo. Reactividad emocional.
  • Emoción celos.
  • Emoción culpa.
  • Emoción vergüenza.

Módulo 4.

1º.- Tristeza y depresión.

2º.- Miedo adaptativo y psicológico

3º.- Asertividad

4º.- La Bondad

5º.- Prácticas de Mindfulness.

Ponente

Andrés Pomares Alonso, Doctor en Medicina y Cirugía, Coordinador Nacional de Formación en Mindfulness & Trabajo. Diploma Mindfulness en Contextos de Salud por la Universidad Complutense de Madrid. Especialista Medicina Trabajo, y Académico Correspondiente, Real Academia de Medicina y Cirugía de Sevilla.

Detalles

Fecha:
2 marzo
Hora:
16:00 - 21:00
Precio:
9€
Evento Categoría:

Organizador

Mindfulness y Trabajo
Teléfono:
600 52 00 10
Email:
web@mindfulnessytrabajo.es
Pagina Web:
https://www.mindfulnessytrabajo.es/

Lugar

Hotel Maciá Doñana
C/ Orfeón Santa Cecilia s/n
Sanlúcar de Barrameda, 11540 España
+ Google Map
Teléfono:
956365000

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