Curso online Estrés y Mindfulness

Porqué te interesa este curso

  • Lograrás aprender a través del Mindfulness como ganar calidad de vida.
  • Conocerás cómo conectar con tu canal óptimo de experimentar la vida.
  • Sabrás interrumpir tu ruido mental y conseguir serenidad y estabilidad psicológica.

Como te va ayudar este cuso

  • Te ayudará a manejar la incertidumbre y la ansiedad.
  • Te ayudará a controlar el tiempo y a vivir el presente.
  • Te ayudará a tomar decisiones acertadas y con éxito.
  • Te ayudará a mejorar el manejo de las emociones.
  • Te ayudará a tener una mayor comprensión en los demás

Este curso es para ti si..

  • Si deseas ser el protagonista de tu vida.
  • Si tienes ganas de mejorar como Ser Humano.
  • Si quieres compartir lo mejor de ti con los demás.
  • Si quieres tener una mayor sensación de plenitud y tranquilidad

Algunos testimonios.., de los más de 7000 alumnos satisfechos

Precio de 195€ I.V.A incluido...AHORA a 29,99€!!

- 3 módulos con 64 lecciones
- Más de 16 horas de vídeos
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Quien es el Doctor Andrés Pomares

Estudios generales, especialidad y otros

Experiencia Laboral

Estudios Mindfulness

Premios Mindfulness y otros

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Temario del curso

Módulo 1. La sonrisa del delfín

-Introducción al curso
-El marco del curso
-Qué es lo más importante en tu vida
-Qué bien que estoy vivo
-La alegría de vivir
-Introducción desmontando la armadura
-Desmontando la armadura
-El cerebro humano
-Qué es el estrés
-Componentes del estrés
-Concepto de estrés físico
-Ejemplo de estrés físico
-Conclusiones del estrés físico
-Estrés psicológico
-Estrés tóxico agudo en el trabajo
-La regulación emocional
-Qué es la inteligencia emocional
-Aprender a regular las emociones
-Parar los PANGs
-Sonrisa para los PANGs
-Práctica el poder de la sonrisa
-Como deseas ir por la vida
-Falsas alarmas
-Como parar a Petrus
-Respiración sonrisa delfín
-Práctica respiración sonrisa delfín
-Qué sucede al parar a Petrus
-Ejercicios darse cuenta y parar
-Amy Cuddy y el lenguaje corporal
-Estás aquí mpara ser feliz
-Aceleración mental
-Respìración de frenado
-La trampa de la respuesta inmediata
-La reactividad del estrés

Módulo 2. Hoy es hoy

-El abono de la mente flexible
-¡Que bien que estoy vivo!
-Práctica Amy Cuddy Plus
-Componentes del estrés tóxico
-Vivir el presente
-Darse cuenta del valor del tiempo
-Práctica playa olas del presente
-Vivir en piloto automático
-Romper piloto automático
-Práctica piloto automático
-Aterrizar en el presente
-Piloto automático en el trabajo
-Atención voluntaria
-Mindfulness, una habilidad psicológica
-Lo que no es Mindfulness
-Causas del estrés tóxico
-Efectos del estrés tóxico
-Prevención del estrés tóxico
-Frenar la aceleración

Módulo 3. Ya veremos


-La realidad sin condicionar
-Observar la mente
-Instrucciones observar la mente
-Ejercicio observar la mente
-Qué es la realidad
-Ejemplo de esquema mental
-Explicación distorsión de realidad
-Objetivos y metas inalcanzables
-Aceptar la realidad como es
-Otro ejemplo de ya veremos
-Creatividad
-Mindfulness y bondad

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